OUTUBRO ROSA

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A DANÇA DA VIDA FEMININA

        O CICLO MENSTRUAL

Casas Menstruais – Não é de se espantar que a maioria das mulheres contemporâneas “amaldiçoe” seus ciclos menstruais, afinal foram arrancadas de seus ritos tradicionais nas Casas Menstruais, ou Tendas Vermelhas para trabalharam durante o mês inteiro como se nada estivesse acontecendo durante um determinado período do mês.

A alimentação emocional que ocorria dentro dessas “casas”, o exílio voluntário da sociedade durante os três dias de fluxo intenso concedia a mulher uma necessária respiração de suas responsabilidades. Contavam com o tempo para refletir e conversar sobre o que havia se passado durante aquele mês, curando-se uma as outras, se preparando para o mês seguinte. E mais importante ainda, o poderoso e inexorável movimento descendente de apana vata (ar descendente), contribuía para recordar seus vínculos com a Grande Mãe, a Terra, o útero de onde todos nós viemos. Renovando esse vínculo, reativará, redespertará sua capacidade de receber a força e a energia de renovação e aprendizado da Terra que irá necessitar no próximo mês.

Na Índia, durante este período, as jovens mulheres seguem um aprendizado de historia místicas, de Deuses e Deusas, seres mágicos, heróis e santos para uso ritual de votos e de iniciações, que podem ser anuais, mensais ou quando uma delas queira engravidar. Seguem um esquema mais ou menos parecido com os ritos de outras civilizações e culturas matrizticas (matriarcais): purificam, rezam, recitam, cantam e contam histórias votivas (vrata katha). Tudo parte de um complexo sistema de aprendizado ancestral e transmissão de benção, cura e sabedoria.



Quando as Casas Menstruais foram retiradas de nosso cotidiano, seu lugar foi rapidamente ocupado pelas Síndromes Pré-Menstruais, e diversos outros transtornos menstruais. Para o ayurveda, não há distinção entre os desequilíbrios que ocorrem antes do fluxo SPM, talvez devêssemos limitar a chamar esse grupo de Síndrome de Disfunção Mensal. A desarmonia existe durante todo o mês, e não só antes do fluxo.

Causas:
Uma dieta pobre;
Má digestão;
Causas emocionais;
Falta de exercício;
Falta de descanso; excesso de trabalho;

Contaminações ambientais. Hoje uma das principais causas de doenças do trato genital feminino: são os hormônios embutidos, bem como a “plastificação” das almofadas menstruais, os absorventes descartáveis. Absorventes e tampões descartáveis são feitos de papel (árvores) alvejados e plásticos, e vários contém ingredientes mais desagradáveis, como metais, surfactantes, desinfetantes, fragrância, bactericida, fungicida, gel absorvente, colas, e traços de organocloretos entre outras coisas. A lei não regula o que vai aos produtos menstruais, e as indústrias não precisam listar seus componentes na embalagem. Pegando apenas um exemplo do impacto que isso pode ter em você: organocloretos, como a dioxina um subproduto do processo de branqueamento, tem sido associada a problemas de saúde em humanos e animais, contribuindo para o câncer de mama, deficiências do sistema imunológico, endometriose, defeitos no feto e câncer de colo de útero (cérvix).

Opções naturais para aliviar o desconforto

Aumente o exercício. Isto melhorará o sangue e a circulação do oxigênio em todo o corpo, incluindo o assoalho pélvico.
Interiorize. Eleve a consciência. Preste atenção ao seu corpo durante o fluxo e fique atenta a qualquer informação que ele o conceda;
Tente não usar tampões. Muito dos desconfortos tem origem no uso dos tampões; Não usar DIU (dispositivo intra-uterino) como método de controle de natalidade. Estes impedem apana
Evitar a carne vermelha, açúcares refinados, leite, e alimentos industrializados.
Comer muitos vegetais frescos, grãos integrais (especialmente se você experimentar a constipação ou a indigestão), sementes e frutas. Em caso extremo experimente fazer um enema simples com azeite virgem ou óleo de gergelim morno; 90 ml são suficientes.
Evitar a cafeína. Evite o cafezinho de hora em hora
Medite, e experimente começar uma massagem;
Mantenha a calma, evite o stress;
Faça várias paradas ao dia para respirar com consciência;
Ter um orgasmo (sozinho ou com um sócio).
Beber o chá da raiz do gengibre (especialmente se você experimentar a fadiga).
Pôr pimenta sobre o alimento. É um vasodilator e melhora a circulação.
Suplementação vitamínica é de máxima importância. Complexo B, vitamina C e E, cálcio e Magnésio;
Respirar profundamente, relaxar, observar onde você prende a tensão em seu corpo e a deixa ir.
Reserve um tempo só pra você.
Vivencie a dor. Verbalize. Expresse-a de forma consciente e criativa.
Existe um tempo para tudo. Encontre em qual momento do dia você deve estar só com você;

Saiba que se não estiver grávida na menstruação você vai “se parir”. Faça-o de forma criativa;

Ritualize-se; Você é sagrada. Seu corpo é sagrado; Seu Ciclo é o poder do Universo manifesto em você;
Se não honramos nosso sangramento e desenvolvermos um relacionamento consciente com ele, se não captarmos as mensagens que os nossos corpos nos enviam o poder volta-se contra nós.

Por Sabrina Alves

Projeto ayurveda para Mulheres