AYURVEDA- COMPREENDENDO O FIM DO INVERNO
Oque acontece durante a temporada de fim de inverno com o corpo?
Conforme o tempo passa, o clima úmido que foi visto no inverno, começa a se tornar mais seco. Assim, no final do inverno, as qualidades predominantes são frio e seco. No ayurveda o dosha que está ligado a estas duas qualidades é vatta. Então vatta tem tendência a aumentar neste período agravando no corpo físico sua qualidades que vão mostrando lentamente os efeitos do final da estação. Pele seca, olhos e ouvidos secos calcanhares rachando, ossos estalando, sintomas estes que devem ser ouvidos para que se possa socorrer o corpo antes que as doenças fisicas e emocionais desta época(dor, rigidez muscular, ansiedade, insonia etc.) aconteçam.
Qual é o tipo de regime que o Ayurveda recomenda para final do inverno?
A fim de ajustar-se a crescente dosha Vata, temos de nos adaptar a um regime de aquecimento e umidade. Portanto, neste período de fim do inverno, devemos ter consciência do que acontece na natureza. Assim como meus gerânios, ao receberem pouca água secam e são tomados por fungos obter conhecimento a espeito do meu corpo físico vai evitar que isto aconteça comigo...neste fim de inverno Ayurveda sugere banhos de vapor swedana (saúna) banho de banheira com bastante água quente, aplicação massagens com óleos quentes, auto massagem e, oleação de portas da cabeça( nariz, olhos, ouvidos) diariamente.
Qual é a dieta ideal Ayurvedic para final do inverno?
Quando se trata de dieta para o fim do inverno, devemos ter em mente o fogo digestivo(poder de digerir) é recomendado ainda neste período manter caldos quentes bem como alimentos que são líquidos ou com mais teor de água|(aquosos) em sua natureza devem ser preferidos ainda durante este final de inverno afim de manter o corpo hidratado e ir lentamente descontinuando a rotina da estação anterior diminuindo e evitando o sabor doce e alimentos mais pesados e de difícil digestão que foram usados no inverno.
Namaskar!!
Silvana
Strapazzon
Terapeuta
Ayurveda.
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