FIQUE FRIO PARA MANTE-SE SAUDÁVEL E APROVEITAR O VERÃO.
Os dias são mais longos e mais quentes; Tudo está esquentando, incluindo nossos corpos!Esta intensidade de calor afeta nosso metabolismo e digestão e pode causar erupções e outros problemas de pele. Ele pode também afetar o nosso estado de espírito. Quando estamos fora de equilíbrio no verão, podemos experimentar distúrbios de sono, irritabilidade e raiva. O estudo do Ayurveda nos ensina a nos harmonizarmos com a natureza e criar equilíbrio de nossos corpos e mentes dentro de nosso meio ambiente.
Ayurveda sugere que mantenha suas práticas hoje para desfrutar de paz e bem-estar durante todo o verão.
Manhãs de verão são lindas, por isso é melhor acordar o mais cedo possível para aproveitar aquelas horas frescas do dia. Raspe a língua com um raspador de língua antes de escovar os dentes. Depois de escovar, também é recomendado pegar um gole de óleo de coco e movimenta-lo na boca lentamente antes de cuspi-lo, e, em seguida, massageie suavemente a gengiva. Em dias muito quentes e secos observe para manter narinas e ouvidos lubrificados e olhos umidificados. Depois de enxaguar a boca, beber um copo de água em temperatura ambiente.
Inicie o dia com uma prática de yoga e em seguida faça uma boa caminhada para ativar circulação de líquidos que possam começar a acumular nas extremidades. É bom esfregar óleo de coco ou óleo de girassol em todo o corpo antes do banho. Isto irá prevenir queimaduras solares, erupções cutâneas e urticária. E, claro, evitar chuveiros muito quentes!
O verão é a estação de fogo, e há uma maior tendência para discutir argumentos, gritando e ficando com raiva. É melhor não discutir quaisquer assuntos sérios durante as horas mais quentes do dia, ou durante dias muito quentes. Se você precisa tomar decisões importantes, faça-o na parte da manhã ou à noite quando está fresco.
Uma boa bebida antes de dormir é o leite fresco (não refrigerado).De preferencia a leites vegetais de amêndoas ou coco. Este leite vai diminuir pitta, aumentar ojas (imunidade), e induzir ao sono bom.Deite-se para dormir deitado para seu lado direito para refrigerar o sistema e evite a atividade sexual excessiva. Flores de jasmim ou rosas no quarto também ajudam a manter pitta para baixo corpo mente e espirito em harmonia.
Namaskar!!
Silvana Strapazzon
Terapeuta Ayurvedica
