NUTRIÇÃO
DA MÃE
Retirado do Post>Da
Dr.Claudia Welch- Alguém quem tive o prazer de conviver alguns dias em um curso
de ayurveda para mulheres em
São Paulo(Naradeva Shala).
Texto lindo que fala
de ayurveda em sua essência.
JAYA...JAYA...Conhecimento
Maravilhoso.
Transcender os desafios e
descobrir a alegria profunda da maternidade, tomando tempo para alimentar-se
física, emocional e energeticamente com estas imutáveis
ferramentas holísticas.
Os dias, semanas e meses
após o parto marcam uma transição radical e poderosa,período de exigência,
tanto para mãe quanto para o filho. "Quando você pensa que a parte
mais difícil,è o nascimento , você percebe que o passeio está apenas
começando", diz Chandra Easton, uma professora de yoga e mãe de dois filhos.
Cada nascimento e cada
recuperação são únicos. Mas todas as mulheres compartilham de certas
necessidades e desafios que são universais.
Dar a luz tanto parto
vaginal ou por cesariana,requer uma tremenda força e energia.
Um amigo íntimo e médico
ayurvédico deu a Easton e seu bebê diariamente abhyanga, ou massagens
com óleos quentes, para restabelecer ambos mãe e filho. Mais tarde Easton
incorporou yoga suave e poses restauradoras que,ela diz, "me ajudou
a me curar e nutrir o meu bebê recém-nascido. "
Se você é uma mãe nova, ou
prestes a tornar-se uma, práticas de ayurveda , podem ser aliados valiosos em
sua jornada de pós-parto, ajudando a curar em um nível profundo e vivenciar
novos desafios com mais facilidade.
Yoga-
Alimentação Saudável-
Garbhini Abhyanga-
Massagem com óleos quentes para fortalecer os tecidos da mãe.
Kumara Abhyanga –Massagem
para o bebe.
Remédios de hervas para
melhorar e acalmar os humores.
O primeiro par de
meses, è necessário para reajustar o fluxo de prana e curar os tecidos da
mulher. Ela precisa acomodar-se nos ritmos dos cuidados, e dar suporte a sua
saúde digestiva, bem como a do seu bebê, encontrar tempo para cuidar-se física
e emocionalmente, descobrir que precisa dormir e comer o suficiente para
finalmente, recuperar sua força e flexibilidade, então, por último o seu peso
ideal. Felizmente, o que beneficia a mãe também trás benefícios para seu
bebê, e não apenas durante este tempo de pós-parto, mas também para o resto de
suas vidas.
Muitas vezes, em nosso
stress e a pressa ansiosa em voltar ao trabalho,pode inadvertidamente
atrapalhar o processo de recuperação do pós-parto. De acordo com a ayurveda,
esta conduta dificilmente favorece a saúde a curto ou a longo prazo para o bebê
e para a mãe.
À em Sanskrito, um termo
que descreve este estado, sutaka um tempo poderosos de transição como o
nascimento e a morte. Sutaka tem vários significados, incluindo "cocheiro",
aquele que transporta carga preciosa entre a céus e a terra, e
"mercúrio", um metal capaz de transformação alquímica do estado
líquido ao estado sólido.
No parto o processo,
aplica-se ao sutaka bebê, que se desloca de uma experiência que é a da
realidade de (estar no útero da mãe) para outro; a família, membros,parteiras e
outros que estão presentes para a passagem, e, naturalmente, para o Mãe, que é
a transição da gravidez para a maternidade.
Sutaka começa realmente
com o estado alterado de consciência que a mulher entra durante o
trabalho de entrega, e continua a ser muito forte durante duas semanas após o nascimento;
mas sutaka pode se
estender por todo o primeiro ano em vários graus enquanto a mulher
permanece em transição. Neste estado alterado, você pode tornar-se
conscientes de seu próprio prana, bem como do seu filho.
Você pode experimentar
isso como um profundo senso de ligação e aceitação de suas próprias
necessidades e do seu bebê;menos ansiedade sobre as coisas pequenas; profundo
relaxamento e uma sensação de que "tudo está certo com o mundo."
Por CLAUDIA WELCH com
Scott Blossom.
